2 façons de réduire le risque de diabète de votre enfant

2 décembre 2015

Le diabète menace de plus en plus les enfants, mais c'est uniquement à cause des choix que nous faisons quant à la façon dont nous laissons vivre nos enfants. Gardez ces 2 facteurs à l'esprit pour mener vos enfants vers une voie plus saine.

2 façons de réduire le risque de diabète de votre enfant

1. Comprendre la menace

  • Le diabète de type 1 a longtemps été la principale cause de diabète chez les enfants. Jusqu'à récemment, le diabète de type 2 était pratiquement impensable chez les enfants
  • Mais grâce à la flambée des taux d'obésité infantile, la chute des heures de jeu actif et un penchant pour les boissons gazeuses sucrées, 30 pour cent des enfants qui ont fêté leur 11ème anniversaire en 2011 finiront par développer du diabète
  • Et c'est également le cas de nombre des quelque deux millions d'adolescents qui ont déjà du pré-diabète, et des trois millions de plus souffrant de syndrome métabolique, selon de nouvelles recherches
  • Autrefois considérée comme une maladie touchant les personnes âgées, le diabète de type 2 n'est plus considéré comme un problème "d'adulte". Bien que le diabète puisse mettre une décennie à se développer, les pédiatres tirent la sonnette d'alarme concernant la glycémie élevée chez les enfants et les adolescents
  • Et de nouvelle recherches ont repéré une tendance alarmante : une hausse spectaculaire des taux de diabète chez les personnes de plus de 20 ans et de plus de 30 ans, résultant souvent d'un surpoids ou d'une obésité au cours de leurs jeunes années

2. Réduisez ou évitez les sucres ajoutés

  • Nos régimes ont changé d'une manière très importante; pour faire simple, tout tourne désormais autour du sucre
  • Dans les pays où les aliments emballés et les boissons sucrées font désormais partie de l'alimentation quotidienne, pas moins de 16 pour cent des calories quotidiennes peuvent provenir de sucres ajoutés. Plus de sucre implique plus de calories, plus de gain de poids,et plus de diabète
  • Une nouvelle étude de la Harvard School of Public Health indique que siroter une ou deux boissons sucrées par jour augmente le risque de diabète de 26 pour cent.
  • Mais le fructose, un élément clé de deux des édulcorants les plus utilisés dans l'alimentation moderne (le sucre et le sirop de maïs), peut augmenter le risque d'une autre manière
  • Des recherches montrent que le fructose augmente le taux d'acide urique dans le sang, ce qui peut interférer avec la capacité de vos cellules à absorber le sucre dans le sang
  • Le sirop de maïs à haute teneur en fructose (HFCS) et le sucre de table (de canne ou de betterave) contiennent des quantités égales de fructose(environ 50 pour cent). Les experts s'accordent à dire que tous deux sont métabolisés de manière à peu près identique dans le corps humain

Avec la marche des aliments hautement transformés et des boissons gazeuses sucrées menant les enfants vers des maladies potentiellement dangereuses telles que l'obésité et le diabète, il est important que les parents comprennent la menace pour mieux la contrecarrer.

Limiter ou éliminer les sucres ajoutés et encourager l'exercice et un régime alimentaire équilibré quand les enfants sont encore jeunes est la meilleure façon de les mettre sur la bonne voie.

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