Composer avec les nausées matinales

Les nausées et les vomissements sont des symptômes très communs de la grossesse, mais voici quelques solutions pour les amoindrir.
Si vous lisez cet article, c'est probablement parce que vous comptez tomber enceinte ou que vous l'êtes déjà. Si la grossesse peut être une période excitante, elle vient aussi avec quelques désagréments qui peuvent rendre votre routine quotidienne difficile. Les nausées matinales représentent certainement l'un des symptômes le plus difficile à contrôler.

Comprendre ce qui se passe aide parfois à y faire face: c'est pourquoi nous vous présentons trois choses qui vous aideront à supporter les nausées matinales et ainsi à survivre à votre premier trimestre.

On estime que jusqu'à 80% des femmes enceintes souffrent de nausées matinales, en particulier lors du premier trimestre. Cependant, les nausées matinales sévères qui nécessitent une hospitalisation, connues sous le nom d'hyperemesis gravidarum, ne touchent réellement que de 1 à 2% des femmes. Ne vous méprenez pas, les nausées matinales qui ne nécessitent pas de soins hospitaliers sont tout aussi embarrassantes. Dans environ 35% des cas, s’absenter du travail peut être nécessaire et cela peut avoir un impact négatif sur vos relations.

Bien qu'aucune corrélation entre une cause unique et les nausées matinales n’ait été établie, plusieurs facteurs peuvent contribuer à vos nausées matinales. La grossesse est marquée par des changements hormonaux drastiques, ce qui en soi peut être la cause. D'autres facteurs tels qu'une glycémie faible, des antécédents de nausées matinales ou de mal des transports, le stress émotionnel, la fatigue et le fait que votre bébé soit une fille contribuent également à vos nausées matinales.

Vous devez probablement savoir que, bien que les nausées matinales sont désagréables, elles ne nuisent pas à votre bébé. Il y a quelques façons de soulager les nausées matinales et par le fait même votre inconfort:

• Prenez des multivitamines avant d’amorcer la période d’essai de conception,
• Prenez de la vitamine B6 seule ou avec doxylamine (un antihistaminique),
• Évitez les aliments et les odeurs qui déclenchent les nausées,
• Buvez de l'eau lentement plutôt qu'à grandes gorgées,
• Évitez les boissons froides, sucrées ou acides,
• Reposez-vous suffisamment.

Consultez un médecin si vous ne pouvez pas garder les aliments pendant 24 heures, si vous n'arrivez pas à uriner ou si vous vous sentez déshydratée et étourdie.

Bien que les nausées matinales ne soient pas très agréables, la bonne nouvelle est que dans de nombreux cas, elles disparaissent autour de la douzièmesemaine de grossesse. Si elles perdurent, suivez les recommandations ci-haut pour soulager les symptômes ou rencontrez votreobstétriciengynécologue.