Conseils de santé cardiaque que toute femme devrait connaître

Chaque année, environ 35000 femmes au Canada meurent suite à une maladie cardiaque ou à une maladie des vaisseaux sanguins. Dans les faits, les maladies cardiovasculaires causent la mort de plus de femmes que toutes les formes de cancer. Voici quelques conseils à prendre à coeur par chacune des femmes.

Dites à une femme qu'elle est plus susceptible de mourir d'une crise cardiaque ou d'un AVC que d'un cancer du sein et elle ne vous croira sûrement pas. Une enquête auprès de femmes ayant une maladie cardiaque a constaté que beaucoup considéraient leur état comme une « maladie d'homme.» Pas du tout.

• Une étude hospitalière a constaté que les femmes considèrent la mauvaise estime d'elles-même comme la principale raison de ne pas appliquer de changements pour améliorer leur santé cardiovasculaire.
• Rappelez-vous: lorsqu'il s'agit de santé, c'est vous d'abord. Si vous n'êtes plus là, ce que vous pouvez faire pour les autres n'aura plus d'importance.

• Mettez-vous dans une pièce sombre et calme pendant 20 minutes lorsque vous rentrez du travail.
• Le stress nuit au cœur directement et indirectement, en vous empêchant de faire des changements dans votre style vie qui pourraient aider votre coeur.
• Et dans la vie d'une femme, le stress du travail est souvent aggravé par le stress à la maison.
• Donnez-vous une période de temps entre vos deux mondes, cela vous permettra de créer tout un monde de bonne santé cardiaque.

• Et faites-le non seulement pour vous-même, mais aussi pour toute votre famille.
• Manger sainement et ne pas trop boire ou fumer encouragent vos enfants et petits-enfants à être conscients de l'importance de prendre soin de leur cœur.
• De cette façon vous pouvez aider à prévenir les maladies cardiaques des générations futures.
• Encouragez-les à être actif avec vous. Impliquez-les dans la préparation alimentaire afin qu'ils puissent apprendre à connaître les aliments qui sont bons ou mauvais pour leurs cœurs.

• Ne présumez pas que si vous n'avez pas de douleur thoracique, cela signifie que vous n'avez pas de crise cardiaque.
• Les symptômes d'une crise cardiaque chez les femmes peuvent inclure une faiblesse extrême ou une sensation similaire à une indigestion.
• Alors, faites attention à votre corps. Des enquêtes auprès des femmes qui ont eu des crises cardiaques indiquent qu'elles peuvent présenter certains symptômes uniques dans le mois précédent l'attaque, tels que la sensation d'être inhabituellement fatiguées, des problèmes de sommeil, de digestion et la sensation d'une faiblesse dans les bras.